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颈椎病高发人群一定要重视颈椎，可以用这三个动作来自测肩颈健康。
今天要跟大家一起来聊的，是我们在生活中如今非常常见的一种疾病，这种疾病就是颈椎病。虽然颈椎病不会造成死亡，但是颈椎病会非常的影响我们的正常生活，所以平时在生活中一定要注意预防颈椎病的发生。因为我们的一些不良的生活习惯或者是不正确的动作和习惯可能都会诱发颈椎病的发生。
首先来跟大家一起说一下颈椎病的病因有很多，比如说颈椎的退行性变，比如说发育性颈椎椎管狭窄，比如说先天性畸形，再比如说是慢性的劳损。一般来说慢性的劳损是很多人得颈椎病的原因，因为平时在生活中的一些习惯我们很容易忽视，然而这些我们很容易忽视的问题却跟颈椎病有非常直接的关系。比如说，我们如果用不正确的睡眠体位，用不正确的工作姿势，用不适当的体育锻炼，都可能会造成慢性劳损性的颈椎病。
我们可以用三个动作来测试我们的肩颈，看目前是否到了必须要就医的程度。如果说做不了这三个动作的话，那一定要引起重视，要赶紧去看医生了。
首先跟大家一起来说第一个动作，第一个动作是我们可以拿左手去摸我们的右耳朵，拿右手去摸我们的左耳朵。这个动作是把手臂从脑袋的后方去摸的，如果能够做到这个动作，就说明目前你的肩颈还可以达到自由活动的状态。
然后我们来跟大家说一下第二个动作。第二个动作也非常简单，就是把我们的胳膊放在一侧进行侧举，一直取到我们的正上方头顶以上。这种方式就像是学生们在积极踊跃的回答问题时所做的动作，如果说能够做出这样的动作，就说明我们的肩关节还能够自由的活动。
最后我们来说一下第三个动作。第三个动作是把手背到后面然后往上面够，如果手能够到颈椎中间的位置，大概也就是我们的胸部对应的后背的位置。如果说能够到这个位置的话，就说明我们的肩关节的旋后的功能是没有问题的。
我们在生活中一定要预防自己得颈椎病这种问题。比如说平时经常坐办公室的人，不要久坐，坐一会儿就一定要站起来，稍微活动一下。平时一定要多注意保护我们肩颈的保暖，而且要注意体育锻炼，适量的体育锻炼是最好的，不能不锻炼，也不能过度锻炼。
小编今天就先讲到这里了，颈椎病高发人群一定要重视颈椎，可以用这三个动作来自测肩颈健康。对此你怎么看？欢迎大家在下方留言和评论哦！图片来源于网络。
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