经常有宝爸宝妈咨询，宝宝便秘了，该怎么办？
当宝宝超过3天不解大便、或大便比平时干硬、排便十分困难时，很大可能是发生便秘了。
婴幼儿便秘是一种较常见的症状，根据引起便秘的不同原因可分两大类，一类属功能性便秘，这类便秘较多见，经过饮食、生活作息等的调理可以痊愈。
另一类则是先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治才可彻底治愈。绝大多数的小儿便秘都属功能性便秘。
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大便量少、干燥；
2
大便难于排出，排便时有痛感；
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腹部胀满、疼痛；
4
食欲减退。
宝宝是否便秘，不能只依据排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看对孩子的健康状况有无影响。每个孩子各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别。例如，完全食母乳的婴儿每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的婴儿则可能每日排便1次或2～3日1次，只要性状及量均正常，宝宝又无其他不适，就是正常的。
造成宝宝便秘的原因有很多，主要有以下几种：
01饮食不当
功能性便秘与饮食的关系最为密切。宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘；高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。
02便不规律
由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。
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01先天性生理及解剖缺陷
有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等均可引起便秘。
04精神因素
另外，有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，或者因肛周病变(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子惧怕排便，这些都可能导致宝宝出现短期的便秘。
宝宝出现便秘后，解出的大便又干又硬，干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感，宝宝惧怕解大便而不敢用力排便，大便总不能排出，便秘也就会越严重，大便长时间存留在体内还会使毒素淤积体内，影响正常的新陈代谢，从而产生营养不良，抵抗力下降。
如何尽快让便秘宝宝积存的大便排出体外呢？
1.按摩法。手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。
2.开塞露法。将开塞露的尖端封口剪开，管口处如有毛刺一定要修光滑，并先挤出少许药液滑润管口，以免刺伤宝宝肛门。让宝宝侧卧，将开塞露管口插入其肛门，轻轻挤压塑料囊使药液射入肛门内，而后拔出开塞露空壳，在宝宝肛门处夹一块干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。同时嘱咐宝宝要尽量等到不能忍受的时候再排便，以使药液充分发挥刺激肠道蠕动、软化大便的作用，达到最佳通便效果。
3.肥皂条法。洗净双手，将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形肥皂条，先用少许水将肥皂条润湿后再缓缓插入宝宝肛门内。同样尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间，以达到充分刺激畅道蠕动的作用。这种方法最安全有效刺激性小，为首推方法。
如果以上方法均不奏效，医院就诊，检查是否是由于其他疾病而引起便秘。
以上方法不宜长期使用，否则，孩子会产生依赖。应对小儿便秘的根本方法还是要防患于未然，也就是说，预防便秘很重要。父母应该注意从调理宝宝饮食、养成定时排便习惯、保证适当活动量这几个方面入手。
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合理饮食
喂奶的小宝宝发生便秘提倡尽可能地母乳喂养；如果发生便秘，可喂适量的菜汁或果汁等。已经添加辅食的宝宝出现便秘，可适当增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥。较大一些宝宝便秘时，避免甜食，减少油腻食物，可选择水果：香蕉、猕猴桃、火龙果，可给吃一些粗谷类的食物，如红薯，还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，每天晨饮温开水，少吃易引起便秘的食物，如巧克力、马铃薯等。
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定时排便
利用餐后胃结肠反射训练，可在每天早餐后半小时让宝宝坐便盆进行排便训练，不论有无便意都要在便盆上坐上10-15分钟，允许反复实践,允许失败，一旦形成定时排便的时间，不要随意变动。尤其是对胆小的宝宝，尽量在家里排便，不要轻易改变排便环境。要每天定时训练排便，建立一定的排便条件反射，这样才能养成定时排便的好习惯。
3
户外运动
多带宝宝到户外运动也很有必要，鼓励走路、爬梯、跑跳、踢球等，一则可以增强腹肌的力量，二则可促进肠道蠕动，鼓励参加各种活动，培养劳动习惯(4岁)，每日应有1小时以上的体育锻炼。如此可以明显改善便秘。适当地腹部按摩，每天晨起空腹或早餐后30分钟左右，持续10分钟以上，也可起到改善便秘的作用。
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适合便秘宝宝的口服药
适合婴幼儿服用的治疗便秘的口服药有妈咪爱、整肠生、金双岐片、四磨汤口服液等。具体用药及用量请遵医嘱。
除上述便秘的一般症状外，如果宝宝还有明显的腹痛、腹胀、呕吐、便血等症状出现或长期便秘(4～5天排便一次)，医院检查，确诊引起便秘的确切原因，以防延误其他疾病的诊断与治疗。
最后，再为大家推荐三款美食轻松解决便秘烦恼。
1蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
2苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
3松子仁糖
原料：白砂糖克，松子仁克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
作者：刘英（儿科）
编辑：丁丁
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