拇趾外翻是怎么回事？
拇外翻是怎么回事拇外翻多由遗传、穿鞋不当或风湿性疾病引起，高发于中老年女性，容易导致全身歪斜，令人全身疼痛。造成脚大拇指第一关节肿大、突出、红肿发炎，甚至畸形等症状。
拇趾外翻的自测
超过15度，要多加注意
拇外翻的严重程度只要站立并将双脚合上，查看拇趾是否向第二脚趾倾斜大于15度，若有这个征兆，就得寻求专科医师的诊治，以免恶化。
拇趾外翻的症状有哪些？
趾节肿大，疼痛触痛，红肿发炎、脚底皮肤变硬、大脚趾僵硬、动作受限，可能导致患者行走困难！
拇趾外翻为什么可怕？
导致全身歪斜，令人全身酸痛
脚掌是全身的基石，拇趾外翻疼痛难忍，易导致脚掌不安定，可能会造成全身骨骼、关节歪斜，膝盖痛、肩膀酸痛、腰痛、偏头痛等病症。
拇趾外翻怎么办？
拇外翻除非接受手术治疗，否则会一直存在（建议尽快就医治疗）。
以下方法可帮助舒缓拇外翻症状或延缓恶化：
①维持正常、健康的体重
②使用防起水泡贴布等工具，保护拇趾外翻的患处
③使用鞋垫，让脚在穿鞋时维持在正确的位置
④夜间在专业医师的指导下使用夹板，让脚趾保持伸直、减少不适
⑤正确使用消炎止痛药
⑥泡温水、冰敷
⑦选购合脚、鞋头较宽的鞋子
每天5分钟脚趾弯曲体操，改善拇外翻
用双手帮助脚趾放松，增加脚拇趾的可动范围。反复进行，可使脚拇指易活动且易使力，达到改善拇趾外翻的效果。
步骤：
拇外翻改善操用右手的中指、食指、小指，从左脚大拇趾和食趾的缝穿过，抓住左脚大拇趾，左手压住左脚背，固定脚踝。
拇外翻改善操右手大拇指放在左脚拇趾根部上。
拇外翻改善操以手辅助，左脚拇指从最上方的关节开始向下弯曲。
拇外翻改善操左手继续压住左脚背，用右手根手指将脚大拇趾往外拉，左右移动。
注意：另一只脚动作相同。
每天单脚进行5分钟。手要深握住脚的大拇趾，若没有深握，只抓住大拇趾上半部，会使效果减半。
