膝关节怕凉吗？
从中医角度讲，膝关节炎中医病机正虚卫外不固，感受外邪。风、寒、湿之邪侵犯人体，痹阻膝部经脉，气血运行不畅，痰瘀互结而致病。其寒为阴邪，寒性收引凝滞，寒邪易犯经络，引起经脉收缩挛急，气血不通，故可见关节寒痛、屈身不利的症状。 因此，冷天要注意防寒保暖，从而避免膝盖受凉。
膝关节炎戴护膝有用吗？
护膝作用主要在于制动和保温，膝关节患者发作或稳定期时，运用制动护膝，使大、小腿保持一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而使膝关节炎不再加重，减缓膝关节退变的速度。
膝关节炎如何锻炼？
锻炼因人而异、量力而行，由于个体体质差异、性别、体重、职业、生活习惯、骨质疏松、关节稳定情况等差别，运动形式、运动强度、运动时间等需要量身制作、循序渐进。功能锻炼主要有以下三种方式：
no.1
肌肉锻炼
主要为大腿股四头肌的锻炼。通过锻炼增加膝关节稳定性，其中包含股四头肌等张收缩训练和股四头肌等长收缩训练，如直腿抬高锻炼和靠墙静蹲训练；
no.2
非负重关节运动
非指在不负重或者低负重情况下，进行膝关节屈伸、内外旋等功能锻炼。不仅能改善心肺功能，维持和提高关节活动范围，还能刺激、增强软骨代谢功能，促进软骨再修复。这类活动包括游泳、散步、慢跑、太极等；
no.3
被动运动
主要针对不能进行主动运动的患者，可以借助康复仪器，如CPM进行膝关节被动屈伸运动，帮助关节活动锻炼增强肌力。
如何预防膝关节炎？
预防膝关节骨性关节炎要从日常生活做起，主要避免膝关节长时间处于一种姿势，更不要盲目行膝关节反复屈伸运动，经常按揉髌骨。膝关节要注意防寒湿，避免受凉，避免长时间处于潮湿环境中，注意膝关节保暖，避免膝关节过度劳累。
治疗膝关节炎的有效方法有哪些？
no.1
保守治疗
包括药物、针灸、推拿、中药外治、理疗等。药物中西药多以消炎止痛药为主，可以有效缓解疼痛，但该类药物对胃肠道有较大副作用，同时不能达到根本性治疗作用。而针灸、理疗、推拿、中药外治类方法可以达到对症治疗，标本同治的目的，且副作用小，为临床上作治疗的常用方法；
no.2
手术治疗
膝骨关节炎反复发病，且关节已出现畸形，须采取手术治疗。但对手术的选择要谨慎。手术治疗创伤大、并发症多，故不是患者首要选择；
no.3
微创治疗
能迅速减轻、缓解疼痛症状，缓解关节破坏，恢复关节活动度，阻止软骨和骨破坏，防止畸形和残废。相对于手术疗法创伤较小，临床上可根据患者适应症进行选择；
no.4
运动康复疗法
运动康针对膝关节炎患者进行康复评估，制定康复治疗方案。针对患者进行肌力训练，非负重关节运动，膝关节被动运动等治疗方式，可达治疗疗效确切，且不易复发的目的。常用治疗方法有跪位屈膝练习、坐位伸膝练习，坐位垂膝摆动屈伸练习，仰卧屈膝练习等。
膝关节可以慢跑吗？
慢跑能增加关节间的运动，有效地缓解膝关节疼痛症状，帮助骨骼提高抗寒能力。经专业康复医师指导，适当有效的慢跑对膝关节炎患者可达到康复治疗的目的。
退行性膝关节炎忌口食物？
退行性膝关节炎患者饮食禁忌如下： 1、禁食生冷寒凉等食物，如冻汽水、冻西瓜、冻果汁、雪糕、冰激凌等； 2、少吃或不吃辛辣刺激食物，如辣椒、油条、油炸蚕豆、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等； 3、禁饮烈酒、浓咖啡、浓茶等； 4、禁食海产品，因为海参、海带、海菜、海鱼等海产品含有一定的尿酸。这些尿酸被身体吸收后，在关节中形成尿酸盐结晶，使退行性关节炎的病情加重，因此患退行性骨关节炎的病人不宜吃海产品。 膝关节炎的患者应该清淡饮食，多吃富含蛋白质、维生素类饮食，比如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜、水果等。临床上必要时还需遵医嘱，避免刺激性食物等诱发因素，防止膝骨关节炎复发。
什么原因导致膝关节炎复发？
膝关节炎的复发与以下因素密切相关：
1
创伤
很多人在关节部位出现创伤以后，没有采取有效的措施进行处理，而使关节周围的软组织出现病变反应，从而使这些软组织失去保护能力，最终导致关节炎发病；
2
关节异常
由先天性异常而造成，如关节内翻或者畸形，均会导致关节炎发病；
3
年龄增长
患关节炎的人一般是老年人，这是由于年龄的增长，周围关节的软组织出现一定程度的退行性病变而导致。所以老年人一定要采取必要的措施，来缓解此症状出现；
4
关节受寒
如果患者关节长期受到风寒刺激，就会严重影响关节局部的血液循环，以及瘀积等问题出现，而且还会严重的影响到关节部位的代谢功能，所以患者一定要做好保暖措施；
5
体重过重
体重过体重过重会加大膝部的关节压力，所以患者一定要控制好自己的体重，必要时可以进行减肥来减小关节的负担以及摩擦等必要措施。
急性膝关节炎如何推拿？
急性膝关节炎推拿按摩治疗常用方法具体如下：
01
仰卧位，患者用拇指指腹端自上而下旋推其膝关节周围五分钟；
02
取仰卧位家属立其患侧，一手在患者髌骨外侧缘，一手握患者踝部屈伸膝关节数十次，直至完全屈曲；
03
取仰卧位，医者将其患者膝关节屈曲至90°，小腿内旋或外旋，摇转2-3次，然后伸直，继而屈曲，使足跟与臀部接触；
04
取仰卧位，用拇指指端按压患者阴陵泉、血海、足三里穴各一分钟，以酸胀为度；
05
取仰卧位，患侧膝关节屈曲，下肢肌肉放松，医者用两手拇指横放于膝关节两侧膝眼处，其余四指置于关节外后方，用两拇指沿膝眼，用适当的力量向心性推膝，然后用拇指再沿膝关节间隙自前向后推挤，重复操作十遍。
膝关节炎平时要注意什么？
膝关节炎的患者在平时一定要控制饮食，防止长胖，才会减轻膝关节受累的程度。多加强钙元素的补充，多食新鲜的水果和蔬菜，避免进食辛辣和油腻食物，不要暴饮暴食，更不要吸烟和饮酒。严重的患者一定要卧床休息，避免过重的劳动和活动，才能够减轻膝关节的负担。有条件的患者要进行适当的膝关节功能训练，例如膝关节伸屈、股四头肌力量训练等。
关节响是什么情况？
人体关节活动时发出响声，几乎每个成年人都会发生。产生这种关节的响声，主要有两个来源，包括生理性和病理性。一般仅有弹响，不伴疼痛、活动障碍，属于生理性弹响，是正常的生理反应，不需要太多 膝关节炎引起膝关节疼痛，如果是缺钙导致，可以进行适当的钙质补充，按照钙片的说明书进行补钙。对于钙片的选择，建议选择含有维生素D的钙片，能够促进钙质吸收。普通的钙片也可以，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。口服钙片的同时还可以服用鱼肝油，因为鱼肝油可以加速钙质吸收，增加骨骼内钙的含量，以达到补钙的效果。同时还可以食用含钙质比较多的食物，比如纯牛奶、虾皮、骨汤。另外，还要加强室外锻炼，在阳光充分的情况下进行室外散步等，以促进钙质吸收。
膝关节炎做理疗有用吗？
理疗在膝关节炎的治疗作用疗效确切，主要有消炎消肿、促进血液循环、促进炎症吸收、改善机体功能的作用，同时又能够使人体局部肌肉得到放松，起到舒筋活络和消炎止痛的作用。在疾病早期应用理疗，有利于缓解膝关节炎的关节疼痛及僵硬感，使关节保持一定的功能，增加肌力，使膝关节炎有辅助的治疗作用。
生姜外敷治疗膝关节炎吗？
生姜外敷具有发热的效果，同时配合姜黄素，能够达到促进血液循环，减轻炎症反应，减轻局部的疼痛感。但是在使用的同时，需要注意避免过度、过量的使用，尤其皮肤敏感的患者在过度使用时，会导致局部血管过度扩张，引起充血、瘀青等表现。 除生姜之外，还可以利用艾叶外敷，即将艾叶煮水浓缩外敷，可以达到治疗膝关节炎的治疗效果。具体用药请结合临床，由医生进行具体的指导。
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