准妈妈饮食忌讳nbsp怀孕间不要吃的
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源自台湾，品质医疗
怀孕是女性生命中的特殊时期，饮食也应产生相应变化。女性在怀孕以后，在饮食上多吃有利于当前身体健康的食品，而阔别一些可能会伤害到肚子里孩子的食品的，下面给大家说说那些孕妇最好不要吃的食品，让准妈妈们都能给未来的宝宝一个健康的孕育环境!
1、不宜高脂肪饮食。
大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传偏向。如果孕妇长时间高脂肪膳食，必将增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长时间多吃高脂肪食品，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物资的蓄积能引发结肠癌。同时，高脂肪食品能增加催乳激素的合成，促使产生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜高蛋白饮食。
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康缓慢，乳计分泌希少。故孕妇逐日蛋白质的需要量应达9O-克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄取，使饮食营养失去平衡。研究证实，过量地摄取蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引发腹胀、食欲消退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄取过量，不但可造成血中的氮质增高，而且也易致使胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质谊过量地积存于人体结缔组织内，可引发组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。
3、不宜高糖饮食。
意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重太高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的下降，如果血糖太高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄取过量的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力下降，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜高钙饮食。
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期逐日需钙量为毫克，后期可增加到1毫克，这其实不需要特别补充，只要从平常的鱼、肉、蛋等食品中公道摄取就够了。
5、不宜过度咸食。
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率病发有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。尽人皆知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会病发的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴随头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，乃至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议逐日食盐摄取量应为6克左右。
6、不宜酸性饮食。
孕泪在妊娠初期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，很多人嗜好酸性饮食。但是，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠初期的胎儿酸度低，母体摄取的酸性药物或其它酸性物资，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易引发遗传物质突变，致使胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日益发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妇在妊娠早期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食品、酸性饮料等。
7、不宜滥服温热补品。
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩大、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易致使水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇常常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，必将致使阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，乃至产生流产或死胎等。
8、不宜食用霉变食品
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不但会产生急性或慢性食物中毒，乃至可殃及胎儿。由于在妊娠初期213个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的侵害，使染色体断裂颤或畸变，有的停止发育而产生死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。另一方面，在胎儿期，由于各器官功能不完善，特别是肝、肾的功能十分低弱，霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用，影响发育。大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物资，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。另外，母体因食品中毒而产生昏迷、呕吐等症状，极不利胎儿的正常生长发育。
9、不宜长时间素食
有些孕妇为了寻求孕期的体态“健美”，或由于经济条件限制，长时间素食，这不利胎儿发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数且减少，影响往后的智力，还可使胎儿产生畸形或营养不良。如果脂肪摄人不足，容易致使低体重胎儿的出身，婴儿抵抗力低下，存活率较低。对孕妇来讲，也可能发生贫血，水肿和高血压。日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺少维生素B12，常常会患不可逆的脑伤害，婴儿出身三个月后，就逐步显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动，如不及时医治，就易引发巨幼细胞性贫血活显着的神经系统伤害。
10、不宜喝刺激性饮料
医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不但使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺点，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，乃至产生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出身后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，乃至造成后代毕生病废。而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食品中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食品其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而产生营养不良。
茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇产生便秘。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，不利母胎。另外，孕妇不宜多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安和孕妇产生腹痛腹泻。
11、想要孩子忌饮“可乐”
美国哈佛大学医学院的科学家们，对目前出售的3种不同配方的可口可乐饮料，进行了杀伤精子的实验，得出的结论是，新婚男子饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。若受损伤的精子一旦与卵子结合，可能会致使胎儿畸形或先天不足。
医学家们将成活的精子加入到1定量的可乐饮料中，1分钟后测定精子的成活率。实验表明，新型配方的可乐饮料能杀死58%的精子，而初期配方的可乐型饮料可全部杀死精子。他们对新婚女子饮用可乐型饮料也提出了忠告，奉劝她们少饮或不饮为佳。由于多数可乐型饮料都含有咖啡因，它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，一样会使胎儿致畸或患先天性痴呆。因此，专家门建议新婚夫妇和想要孩子的夫妻，除应忌讳烟酒外，还不宜饮用可乐型饮料。
12、孕妇不宜营养多余
孕妇适当地改良饮食，增加营养，可以增强孕妇体质，增进胎儿发育。但若营养多余，危害非浅。单纯地寻求营养，使营养多余，结果孕妇出现血压偏高，胎儿过大(超过克，成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.‰，其主要原因是妊娠高血压引发的;另外一缘由是“巨大儿”造成的难产，分娩期延长，引发产后大出血。因此，孕妇不宜营养多余。
13、孕妇不宜只吃精制米面
人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素(占人体总重量的99.95%)，还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素(只占体重的0.01%)。这些元素虽然在体内的比重极小，但却是人体中必不可少的，一旦供应不足便可产生一系列疾病，乃至出现死亡。人体必须的微量元素，对孕妇、乳母和胎儿来讲更需要，由于他们缺少微量元素时会引发更严重的后果。人们在生活中注意不偏食，尤其是孕妇，尽量以“完全食品”(指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品)作为热量的主要来源。例如，少吃精制大米和精制面等。由于“完全食品”中含有人体所必须的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素B1、B6、E等，它们在精制加工进程中常常被损失掉，如果孕妇偏食精米、精面，则易患营养缺少症。
14、孕妇不要过量喝茶
孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿会造成危害。茶叶中含有2～5%的咖啡因，每毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，如果逐日喝5杯浓茶，就相当服用0.3～0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，服用过量会刺激胎动增加，乃至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实，孕妇若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。另外，茶叶中还含有多量的鞣酸，鞣酸可与孕妇食品中的铁元素，结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过量地饮用浓茶，还有引发贫血的可能，也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。科学家们进行过屡次对比实验。用3氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮白开水者铁的吸收率为21.7%，而饮浓茶水者，铁的吸收率仅为6.2%。因此，孕期的妇女最好不要饮茶或饮少许淡茶为好。
15、孕妇忌喝烈性酒
据美国的统计数字，因母亲怀孕期间饮酒而造成婴儿畸形，每一年大约有5万人。医生将这类因孕妇饮酒给胎儿造成的严重伤害，称为胎儿酒精综合征。据调查，在美国所有的智力迟钝者当中，胎儿酒精综合征就占了20%，因此成为威逼美国儿童智力发育的第一位疾病。胎儿酒精综合征对婴儿的伤害非常大。由于，酒精不像巴比妥类和雅片类药物那样，只影响中枢神经的发育，它对身体任何部位的组织细胞都能造成伤害，从而引发发育缓慢，颜面畸形，智能低下等严重后果。由于怀孕最初3个月，正是胎儿构成的重要阶段，这时候饮酒，对胎儿的伤害特别严重。全部孕期都贯穿了胎儿大脑的发育进程，胎儿生长的高峰是在妊娠的6个月以后，这时候如继续饮酒，将会给胎儿带来更严重的伤害。在妊娠早期的1～2个月，孕妇即便少许饮用一些含酒精饮料，也会影响胎儿发育及出身后的智力。因此，孕妇不要喝烈性酒，最好是其它酒也不喝。育龄妇女在孕前有饮酒习惯者，如在计划怀孕前就停止饮酒，其所生的子女可免遭酒精的危害。
16、孕妇不宜多吃菠菜
90年前，由于印刷上的毛病，把菠菜含铁量的小数点右移了一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当作孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量其实不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下落;儿童一旦缺钙，有可能产生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿和牙齿生长缓慢等现象。如果孕妇过量食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。
17、孕妇不宜多吃油条
在美国长岛地区，长时间流行着一种震颤麻痹性神经系统疾病，后经过科学家实验，发现当地土壤中含铝的成份高得惊人。又有人用含铝高的饲料豢养动物或直接把铝注入猫的脑内，结果这些动物都变成了痴呆。也有科学家解剖了一些因痴呆而死亡的病人，一样发现其大脑中含有高浓度的铝元素，最高者可达正常人的30倍以上。由此判断铝的超量对人的大脑是极其不利的。在油条的制作时，须加入1定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样每天积蓄起来，其摄取的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其构成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。
18、孕妇不宜吃桂圆
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物资，营养丰富，有补心安神、养血益脾之效。但性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇常常有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。我国医学一贯主张胎前宜清热凉血，桂圆性甘温，如孕妇食用桂圆，不但不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇是不宜吃桂圆的。
19、孕妇不宜吃热性香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、5香粉、辣椒等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀孕，体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水份，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石阻塞。肠道产生秘结后，孕妇必定用力屏气解便，这样就引发腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以，孕妇不宜吃热性香料。
20、孕妇不要多吃冷饮
孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引发食欲不振、消化不良、腹泻，乃至引发胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜常常充血并伴随水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力下降，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒伺机而人，引发嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。
严重时能引发上呼吸道感染或引发扁桃体炎。有人发现，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所控制。
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