（转自中羽羽毛球）
今天是7月11日，也是年夏季的初伏，也叫“头伏”，所为“伏”。浙江杭州。一体育馆内的市民突然倒地，失去意识，同在球场医院医生高峰第一时间展开急救，经过8分钟的心肺复苏和1次AED除颤后救回男子。
本来外出锻炼是为了强身健体
但如果运动不根据自身情况、不讲究方法
也会引起危险
上海几乎每年都有类似的情况
打羽毛球时突发心脏骤停
众人合力救援
一位球友在市民健身中心羽毛球场馆运动期间
突发心源性心脏骤停据工作人员介绍，当天17时51分，该名男子在羽毛球场馆与好友运动时突发心源性心脏骤停，事发时当事人两眼翻白、面无血色、手脚冰凉、呼吸微弱、瞳孔放大等临床表现。患者好友发现当事人身体异常，马上到前台呼叫医护人员，医护人员至现场初步观察患者情况后，对患者进行心肺复苏。随后，体育中心的医疗人员提着药箱赶到现场。她看到，该男子已完全失去意识。二话没说，她也投入抢救工作中，对该男子进行人工呼吸。场馆秩序队员接到信息第一时间奔赴现场并拨打急救电话，并上报物业管理处，物业人员1分钟后携带AED除颤仪、担架、温水、毛毯赶赴现场，协同医护员对患者进行施救。该工作人员还说，在经过5分钟时间的初期抢救后，患者逐渐恢复意识。为确保患者不产生二次伤害，在场馆群众的协助下，工作人员对患者进行保温、补充水分、心理疏导等处理措施。18时许，救护车辆抵达现场，医疗人员对患者进行身体检查后。在急救室外等待确认患者身体情况平稳后，会同患者家属安顿好病人后，方才撤离现场。这名男子是幸运的遇到了一群及时把他从“鬼门关”拉回来的爱心人士和医护人员但其实全国每年突发心源性心脏骤停现象并不少▼14月8日早晨，深圳地铁1号线桃园站内，一个小伙子晕倒在地，地铁工作人员立即拨打，同时联手将小伙子抬出车厢，并派人去取站内的AED。急救人员到现场后仔细检查发现，小伙子已经没有了脉搏，丧失意识，口唇发绀，双侧瞳孔散大固定，很可能是呼吸心跳骤停。
他们立即开始给小伙子做人工心肺复苏，并使用AED配合进行电击。几分钟后，晕倒的小伙子终于恢复了呼吸和心跳。急救人员迅速将医院。
2今年5月，在某市体育馆，市民孙先生在运动中突发心梗。在爱心人士帮助下，对孙先生进行了心肺复苏，并使用了救命神器“AED”，把孙先生成功抢救回来。2年12月，医院护士周青雨上班途中发现一名中年男子倒地，心脏骤停。于是周青雨立马解开男子外套，对他进行心肺复苏。赶到时，经过心肺复苏的中年男子已经恢复自主呼吸和心跳，医院继续救治。看到这几起心脏骤停被救回来的案例大家有没有发现蓝姐反复提到一样东西：AED学会使用这个“神器”
猝死救活率高达94%
说到这里大件事君要给大家科普下自动体外除颤器（AED）什么叫自动体外除颤器（AED）？AED，又称自动体外除颤仪，能够自动识别需要电击的异常心律并给予电击。它主要用脉冲电流作用于心脏，实施电击治疗，消除心率失常，使心脏恢复窦性心律，它具有疗效高、作用快、操作简便等优点，成功率远高于徒手心肺复苏（CPR），常用于各种场合的急救过程中，被称为“救命神器”。
▲AED国际通用标志
那AED要如何使用呢？别急，往下看AED是个“傻瓜机”，会自动识别需要电击的异常心律并给予电击，使用起来也只有简单的四个步骤：开机—连接—放电—除颤。黏贴电极片
▽
不要接触，分析心律并给予除颤
▽
??特别提醒：
①遵照图示开机
②黏贴电极片，插入插头，语音提示正在分析心律，请不要触碰病人
AED打开之后，一直就不能关闭，和患者是否被救活没有关系！救活也不能关！专业医务人员赶到，用手动除颤器代替AED之前，才可以取下AED的电极片。
如果还不明白，那就来看一段操作视频吧！▼
很多人以为猝死是意外死亡真相却是猝死属于自然死亡（以下内容，一定要重点阅读）关于运动猝死
这些你需要了解
★什么是运动性猝死？
运动性猝死，是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。★运动性猝死的真正原因运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病才是运动性猝死的“幕后黑手”。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式——如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。
运动猝死不分年龄
人人都应时刻保持敬畏
想在运动过程中远离危险
就要做好以下几点
01
运动前排查风险
定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。02
保证充分的热身
运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。03
运动量不宜过大
长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从~米开始，或持续20~30分钟。04
及时补充能量
长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝~毫升水。夏天饮用水要保持在8~12度，冬天保证水温在30~40度。05
感冒、发烧不运动
有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。06
运动中不适别硬撑
运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。07
运动后不要立刻停步
运动结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。最后蓝姐建议大家
运动时请务必保护好自己
要量力而行
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